Метод

Как я работаю.

Системно, ориентированно на решения, с опорой на ресурсы. Всегда со взглядом на человека, а не только на проблему.

Системный взгляд.

Проблемы редко возникают в пустоте. В системной работе мы смотрим на Ваш контекст — семью, отношения, работу, этап жизни.

Краткий обзор системного методического арсенала.

Типичные методы, которыми я пользуюсь.

Какой инструмент подойдёт, мы решаем вместе. Небольшой обзор из системного репертуара:

  1. 01

    Генограмма

    Семейное древо на несколько поколений. Показывает, какие темы, роли и лояльности повторяются в системе.

  2. 02

    Системные расстановки

    С небольшими фигурками или в пространстве мы расставляем отношения. Близость, дистанция и конфигурации становятся осязаемыми.

  3. 03

    Циркулярные вопросы

    «Что сказала бы Ваша сестра, если…?» — смена перспективы, возвращающая движение застывшим взглядам.

  4. 04

    Чудесный вопрос

    «Представьте, что за ночь Ваш запрос решился — по чему Вы это заметите первым делом завтра утром?» Открывает взгляд на цели и ресурсы.

  5. 05

    Шкалирование

    По шкале от 1 до 10: где Вы сегодня, и какой маленький шаг продвинет Вас на половину деления вперёд?

  6. 06

    Рефрейминг

    Помещение поведения или симптома в новую рамку толкования — увидеть его функцию или его добрый смысл.

  7. 07

    Экстернализация

    Отделить проблему от человека: вместо «Я истощён(а)» → «Истощение пришло в гости». Создаёт дистанцию и пространство действия.

  8. 08

    Прояснение запроса и целей

    Вместе точно сформулировать, над чем Вы действительно хотите работать — и регулярно проверять, движемся ли мы в нужном направлении.

Позиция

Уважительно и равнодистантно

Вы задаёте темп и темы. Я рядом — без оценок, без сторон, даже если в комнате несколько человек.

Фокус

Ориентированно на решения

Мы не теряемся в описании проблемы. Внимание — на том, что уже работает, и на том, что Вы хотите изменить конкретно.

Основа

Опора на ресурсы

В каждом человеке уже многое есть. Мы делаем Ваши сильные стороны, опыт и внутренние ресурсы видимыми и доступными — даже в трудные времена.

Инструменты

Разные и подходящие

Разговор, расстановки, воображение, психообразование, конкретные упражнения. Выбираем вместе то, что подходит Вам и Вашей ситуации.

«Терапия — это не инструмент, применяемый к людям. Это разговор между двумя людьми, в котором может родиться что-то новое.»